co brac z bcaa

Witam. Planuje jakoś niebawem zorić sobie 2 cykle kreatynowe 6-4-6. Chce abyście doradzili mi co zmienić w tym zestawiku, i jakie brać dawki odpowiednich supli. Moje dane. 18 lat waga 104-106kg wzrost 189cm biceps 45cm pas 95cm klatka 130cm teraz trochę siłowych danych Barki 125kg x 10 martwy ciąg 170kg x 6-8 klatka 140x 8 max ok 175kg Mam za [...]

Witam, ważę 81kg(Na redukcji jestem, z 96,5 kg udało mi się schudnąć) i teraz zamierzam jeszcze brzuch zrzucić bo niewiele mi brakuję do płaskiego brzucha, ale zamierzam też brać kreatynę+białko+witaminy+BCAA. Co sądzicie o tym? Skończył mi się właśnie cykl na kretynie(jabłczan+białko whey isolate) i teraz zamierzam brać to co pisałem wyżej. To [...]

[...] po treningu faktycznie clen jest wstanie zabezpieczyc miesnie i pomoc w redukcji? nie oczekuje ogromnych spadkow wagi chce tylko delikatnie tracic fet. nie chce zabardzo brac propa bo po redu chce odrazu wejsc jeszcze na rozpedzonym metabolizmie na mase (tesc+ deka). clen wystarczy ? czy na serio lepiej przez 6 tyg brac propa z clenem [...]

Witam! Właśnie ułożyłem sobie plan treningowy na wakacje. Chciałbym poprawić swoją wytrzymałość. Co o nim myślicie ? Zastanawiam się tylko, jak poprawi on moją wytrzymałość, na dłuższe, czy krótsze dystanse, czy ogólną? I jakie suplementy mógłbym do niego brać, BCAA, węglowodany ? I myślę, że mógłbym powtórzyć interwały więcej niż 5 razy, ale nie [...]

Siema. Wiem, że trzeba brać BCAA 1g/10kg masy ciała, najlepiej pół całości przed treningiem, drugie pół po treningu, ale: - czy/jak brać w dni nietreningowe? - co z aerobami/basenem/sauną? Brać wtedy też? Aeroby ok. 45 minut, Sauna ok. 20, basen ok. 1h. Z góry dzięki za pomoc i pozdrawiam

[...] pytanie - jakie polecacie? A te suple co mi wujas przysłał to: CLA, CP, mono, GREEN TEA, BCAA, TAURINE MEGA CAPS, L-Karnityna, Ultra Ripped Ephedra Free, Thermo Fat Burner, Carbo. Wiem, ze w spalaczach jest juz green tea, wiec chyba nie ma sensu brac tego i tego. Prosze o pomoc w wyborze przydatnych mi supli. Mam 23 lata, 69kg, 177 wzrostu.

Witam, przymierzam się do małej redukcji i zastanawiam się nad kupnem białka lub bcaa, aby brać okołotreningowo w celu zahamowania katabolizmu mięsni. Myślę nad kupnem Hi-Tec Whey Fusion, które ma świetny skład i profil aminokwasowy, lub Bcaa TST. I tu moje pytanie: czy Whey Fusion brany okołotreningowo będzie działał równie antykatabolicznie co [...]

[...] od nowego roku mysle nad robieniem sily. Mam zamiar napewno kupic Aminokwasy BCAA, Glutamina, Tribulus i cos na stawy. I mysle co jeszcze do tego dokupic, znaczy mysle nad jakis stackiem kreatyny ale nie wiem czy powinnienem go brac bo niedawno co dopiero skonczylem brac TCM Jabłczan. Doradzcie cos, powiedzcie co o tym sadzicie. Dzieki. Pozdro

[...] moj cel jest prosty: w przeciagu 3 miesiecy chce spalic 5 - 10 kg tkanki tluszczowej. I teraz pytanie, czy ma to wszystko jakis sens? BTW: Jak juz pisalem, wspomagam sie tylko bialkiem, lecz myslalem tez o BCAA by nie palic miecha. Sa jakis przeciwskaniaznia by go ine brac w takim wieku? Zmieniony przez - Aidy1311 w dniu 2011-04-03 23:38:48

Witam, mam taki problem. Niedługo wyjeżdzam na obóz bokserski i nie wiem jak brać odżywki przy większej ilości treningów dziennie. Z tego co wiem to codziennie będzie poranne bieganie jako rozruch i następnie 3 treningi w ciągu dnia. Kolejny problem, że gdy wrócę mam 10 dni odpoczynku i kolejny obóz, czy na nim brać wszystko tak jak na pierwszym? [...]

[...] zakupiałem kolejne odzywki i prosilbym o rade jak najlepiej je dawkowac,oczywiscie diete dalej utrzymuje. to co zakUpilem QUICK MASS,OPTIMUM WHEY,BCAA XTEnd,GLUTAMINA,CRATINE MONOHYDRAT. pracuje od 11-20,cwicze poniedzialek-wtorek,czwartek-piatek ilosci jakie mam brac bialko i weglowodanów wiem,gdyz mam wyliczone z diety. Dzieki za gory za pomoc

Cześć jestem Patryk i mam 16 lat, 195cm wzrostu, ważę 80 kg i gram w koszykówkę. Ostatnio zacząłem interesować się tematem diet, odzywek i suplementów ponieważ zmieniłem klub i doszło mi trochę treningów, wcześniej trenowałem 5 razy w tygodniu bez siłowni, sama koszykówka. Teraz trenuję 11 razy w tygodniu (3 razy w tygodniu siłownia) i dosyć mocno [...]

[...] zycie 20-21. Więc na trening czasu nie będzie za bardzo , pozatym bedzie siee zdrowo z***anym po robocie (budowa) Moje pytanie brzmi co myslicie o tym zeby nie cwicząc cos brac , tzn myslalem zeby w dzien brac sobie porcję bcaa a przykladowo po pracy koktajla z bialka i wegli .. Co o tym sądzicie ?? wiek 21 . staz prawie 4l waga 83 wzrost 172

[...] kreatyny,monohydrat,bcaa. Zastanawiam sie nad tym tribulusem i zma, czy cykl z tego bylby dobry? Kreatyne i ryboze bede bral firmy OLIMP nie wiem jak zreszta wiec moze panowie mnie zachecicie do czegos jeszcze Napiszcie co warto jeszcze kupic i jak to rozplanowac, co z czym brac? Tekst tygodnia: patrz profil. Tekst miesiaca: patrz profil

Witam, kupiłem ostatnio BCAA Complex 2200 , Dyma-Burn oba firmy Dymatize oraz Tribuactiv B6 i Vita-Complex Olympu. Proszę o napisanie w jakich ilościach i ile razy dziennie mam brać te środki. Dodam, że ćwiczę co drugi dzień. Ile brać w dni treningowe a ile w dni nietreningowe. Z góry dziękuję. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

[...] powyzszego tematu.. mieszkam w uk wiec dostep do polskich supli jest z deczka ograniczony .. chyba ze na zamowienie.. co byscie mi doradzili.. mysle o jakiejs kreatynie, BCAA, 2 rodzaje bialka, glutamnia i ZMA.. moze by sie jeszcze skusil na HMB.. co wy sadzicie.. jakie firmy brac pod uwage i co dorzucic a czego nie brac?? dzieki i pozdrawiam

[...] miesiace systemu Silka-bieganie-basen w okolo maja ruszyc w dodatnim bilansem kalorycznym i treningiem czysto masowym.Nie zadalem jeszcze pytania,pytanie brzmi czy moja sylwetka odpowiednio sie odzywajac i biegajac ucierpli mocno ? planuje przed bieganiem basenem i kazdym treningiem brac bcaa. doradzcie mi cos bo jak cos robic to z glowa. pozdr

Witam proszę o ewentualne poprawki mojej diety. Cel- schudnąć 6kg i zachować w 100% mięśnie. Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 96-97 Wzrost : 185 Obwód klatki :125 Obwód ramienia : 46 Obwód talii : 90 Obwód uda : - Obwód łydki : brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : siłownia 3-4xtyg, bieżnia po siłowni [...]

Witam. Jestem początkujący w temacie suplementacji i zapoznając się z tym tematem na różnych forach, pojawiło się wiele wątpliwości i sprzeczności. Stąd ten wątek i pytania. 1. Czy można rano, na czczo, po ciepłej wodzie z cytryną : a) koncentrat Białka albo Gainer z koncentratem, wszystko na wodzie ? W między czasie kawa z mlekiem nie zaszkodzi [...]

[...] zamiar do usprawnianej diety dorzucic cos z supli, do dyspozycji mam Storm i Shock Therapy na jakies 2 cykle (dostalem na 18tke od kumpla) i pytanie, kiedy moge to zaczac brac? Narazie planuje wziac jakis miesiac kreatynke z moze glutamina czy bcaa, pozniej krotka przerwa i storma z shockiem.. Lecz na suplach sie nie znam wiec tu moje pytanie, [...]